Вітаміни групи B: енергія, нервова система та відновлення
B1 • B2 • B12 • Фолієва кислота • Комплекс B
Що таке вітаміни групи B?
Вітаміни групи B — це водорозчинні мікронутрієнти, які беруть участь у виробництві енергії, роботі нервової системи, синтезі еритроцитів та обміні речовин.
При інтенсивних тренуваннях їх витрати збільшуються, а дефіцит може проявлятися хронічною втомою, дратівливістю та зниженням продуктивності.
Вітамін B1 (тіамін)
Тіамін бере участь у вуглеводному обміні та виробленні енергії.
- Підтримує роботу нервової системи
- Важливий для мозку
- Допомагає при фізичному навантаженні
Вітамін B2 (рибофлавін)
B2 бере участь у клітинному диханні та синтезі енергії.
- Антиоксидантна функція
- Підтримка шкіри та слизових
- Захист клітин від окисного стресу
Вітамін B12 (кобаламін)
B12 необхідний для утворення еритроцитів і транспорту кисню.
- Підтримує енергетичний рівень
- Зменшує втому
- Важливий для вегетаріанців
Фолієва кислота (B9)
Фолат бере участь у синтезі ДНК та клітинному поділі.
- Підтримує кровотворення
- Важливий при вагітності
- Підтримує нервову систему
Обери свій вітамін групи B
Вітаміни групи B підтримують енергію, нервову систему та відновлення.
Обирай окрему форму або комплекс — залежно від потреби.
ostrovit.in.ua • ostrovit.com.ua • островіт.укр